Říjen 2013

Mine workout plan to April :-))

26. října 2013 v 20:46 | VCY :* |  Fitness ( cviky a zdravý lifestyle ) :3
Pomaly mi dochádzajú nápady na ostatné rubriky, ale ja dúfam, vážne dúfam že sa z tohoto blogu nestane nejaký fitness blog, pretože to nechem :DDD ! A ešte, mama mi dala 3 týždne zaracha na pécéčko ( štvorka z matiky robí svoje :33 ), takže to preto som tu nebola ...

No More Excuses | via Tumblr

Dnešný článok, bude o tom ako často a čo cvičím, alebo skôr to ako často a čo budem cvičiť, chcem si takto naplánovať program až do Apríla, a potom ho obnovím ... Tieto dva mesiace som sa rozcvičovala, proste som každý deň cvičila, trochu som behala, aby som si nahodila kondičku.


Október : Začínam cvičiť Miley Cyrus workout, od Rebecy. Sú tam veľmi dobré cvičenia na brucho a podobne, a cítim rozdiel. Ďalej trochu behám po okolí, ale len občas. Od rebecy cvičím Miley Cyrus Sexy legs, tiež hrozne mega video, zaberá. ( Rebeca má veľmi účinné videá, je strašne krásna, bola už o nej časť v mojich obľúbených fitness youtuberkách, ale možno že o nej bude ešte jeden samostatný ) Začínam si upravovať stravovacie návyky :)) začali ma baviť videá na zdravú stravu a začínam s takým kreatívnym varením a baví ma too :33 čo sa ešte týka cvičenia, 6/7 minút sa rozcvičujem a cvičím 15-50 minút. Každý deň cvičím ten Miley Cyrus klasický a každý druhý pridávam aj sexy legs. Jazdím na koníkoch :))

Miley Cyrus workout od Rebecy :

Miley Cyrus - sexy legs od Rebecy :


November: Pokračujem rovnako ako v októbri s kompletným workoutom aj so sexy legs, ale sexy legs pridávam už každý deň :-)) ! Rozhodla som sa že budem robiť také tie drobnôstky, ráno aj večer hneď keď sa zobudím a tesne pred spaním spravím niekoľkop drepov :DDD začnem od 20 a každý deň o 5 viac, ale to len v novembri. Cez víkend si naplánujem s kamarátkou behanie ( väčšinou v sobotu ), alebo ideme do školy do posilky a tak :3 !

Untitled

December : Na vianoce si plánujem kúpiť bežiacy pás ( teda dám na to všetky svoje úspory a to neni ani polovička :DDD takže áno mám našetrené dosť máálo :33 , mama zaplatí tých 68 percent ;D ). Takže začnem behať doma, a chcem každý deň aspoň pol hodinku. Vynechám všetky workouty čo som mala až po November, a bude cvičiť už len Angel arms od Cassey :))) Stáále chodím na kone !! Soboty si spravím také náročnejšie, behať budem 2 krát za deň, takže dokopy jednu hodinu, ráno začínam tréningom - takým klasickým - miley cyrus workout ( ten vynechávam, až na tie soboty teda :3 ) a večer to isté. Počas dňa si dám záväzok spraviť 150 drepov, brušákov alebo čohokoľvek ... proste nemusím to robiť naraz, v priebnehu celého dňa niekam idem a spravím 5 drepov a tak .. a stále si to pamätám, ale musí ich byť 150 !!

Angel Arms od Cassey :